Network
2. Konsumsi lebih banyak protein
Makanan yang mengandung protein tinggi memang membuat rasa kenyang lebih tahan lama. Selain itu makanan yang mengandung lebih banyak protein dapat mengurangi rasa lapar dan membantu makan lebih sedikit kalori.
3. Pilih piring kecil untuk makanan yang tidak sehat
Menggunakan piring yang lebih kecil dapat membantu kamu makan lebih sedikit dengan membuat porsinya terlihat lebih besar.
Tentu hal ini sangat membantu proses mengecilkan perut buncit Anda.
Baca Juga: 4 Bahan Alami Atasi Asam Urat, Apa Sajakah? Simak Ulasannya
4. Konsumsi Makanan Kaya Serat
Makanan kaya serat juga diketahui dapat membuat rasa kenyang lebih tahan lama. Studi juga menunjukkan bahwa satu jenis serat, serat larut, sangat membantu menurunkan berat badan.
5. Minum Air Putih Secara Teratur
Satu studi pada orang dewasa menemukan bahwa minum setengah liter air sekitar 30 menit sebelum makan mengurangi rasa lapar dan mengurangi asupan kalori.
