Network
Penggunaan gula pasir juga harus dibatasi maksimal 9 sendok teh per hari. Biasakan konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian serta makanan berserat lainnya.
Anda juga disarankan untuk tidak minum minuman bersoda atau minuman olahan lainnya yang mengandung pewarna dan pemanis buatan.
Mulailah beralih ke camilan sehat seperti buah-buahan. Selain mudah dikonsumsi, buah juga camilan yang enak dan sehat.
2. Menjaga berat badan tetap ideal
Berat badan ideal memang sangat dianjurkan untuk setiap orang agar berat dan tinggi seseorang menjadi seimbang.
Dengan menjaga berat badan ideal dan tidak obesitas maka resiko Anda terkena penyakit diabetes pun akan menurun.
3. Olahraga secara rutin dan teratur
Di samping menjaga pola makan yang sehat, agar terhindar dari penyakit diabetes, Anda juga harus rutin berolahraga.
Olahraga dapat menyehatkan tubuh, salah satunya menurunkan resiko terkena penyakit diabetes.
