Rekomendasi Beberapa Makanan yang Membantu Mempercepat Program Kehamilan

4 Maret 2021, 11:57 WIB
Ilustrasi wanita yang sedang hamil.* /Pexels/Negative Space

Portal Bangka Belitung.com- Setiap pasangan yang baru menikah pastimendambakan seorang anak.

Terkadang orang melakukan banyak cara untuk mempercepat kehamilan seperti dengan melakukan pengobatan medis maupun pengobatan herbal.

Ternyata ada beberapa makanan yang dipercaya dapat mempercepat program kehamilan seperti kacang-kacangan dan buah alpukat.

Baca Juga: Beralih Dari Fungsi Utamanya, Ternyata Pasta Gigi Juga Bisa Digunakan Sebagai Pembersih Tembok

Seorang dokter spesialis kandungan Dr. Thomas Chayadi, So.OG dalam siaran persnya menyampaikan bahwa kandungan makronutrien dan mikronutrien yang seimbang dalam makanan membantu mempercepat program kehamilan.

Ia juga mengatakan mikronutrien terdiri dari kandungan zat karbohidratprotein, dan lemak. Baik dari segi jumlah dan kulitas dari karbohidrat dapat memengaruhi sensitivitas insulin pada wanita sehat.

Oleh sebab itu, bagi yang sedang menunggu momongan sebaiknya kurangi konsumsi makanan yang mengandung glikemik tinggi karena berisiko mengganggu terjadinya ovulasi.

Baca Juga: Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Membeli Skuter Vespa Matic Bekas

Perlu diingat bahwa konsumsi makanan dengan serat tinggi berlebih (serat>22 gram per hari)  juga dapat mengganggu ovulasi.

Dianjurkan juga mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi, seperti daging sapi, ayam, ikan, serta kacang-kacangan.

Untuk mempercepat terjadinya kehamilan, dianjurkan juga agar mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh, seperti alpukat, minyak olive, salmon, dan kacang-kacangan (almon, walnut, dan hazelnut).

Baca Juga: Cewek-Cewek Wajib Tahu! Jangan Lakukan 3 Hal Ini Saat Sedang Menstruasi

Namun, disarankan tidak banyak mengonsumsi makanan dengan lemak jenuh berlebih sebab dapat mengganggu sel telur.

Jangan terlalu banyak mengonsumsi daging merah, susu berlemak tinggi, dan makanan berminyak.

Sementara itu, mikronutrien juga dibutuhkan untuk mempercepat terjadinya kehamilan. Mikronutrien terdiri dari asam folat, vitamin D, dan zat besi.

Baca Juga: Stop Overthinking Mikirin Masa Lalu! Inilah 4 Tipe Overthinking yang Paling Sering Terjadi

Mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat, seperti sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian dan buah beet, atau minum suplemen asam folat bila ingin hamil mau pun saat sudah hamil juga sangat dianjurkan.

Sementara itu, mikronutrien juga dibutuhkan untuk mempercepat terjadinya kehamilan yang terdiri dari asam folat, vitamin D, dan zat besi.

Dokter Thomas juga mengungkapkan Vitamin D, berperan penting dalam reproduksi manusia.

Baca Juga: Jangan Asal Pilih, Ketahui Dulu Jenis Kulitmu! Inilah Rekomendasi 5 Pelembap Untuk Tipe Kulit Wajah Berminyak

Kadar vitamin D rendah berkaitan dengan kadar hormone androgen yang tinggi pada perempuan dengan PCOS (sindrom polikistik ovarium).

Oleh sebab itu, suplementasi Vitamin D sangat dibutuhkan yang dapat diperoleh dengan berjemur di sinar matahari pagi, dan makanan seperti minyak ikan cod, salmon, tuna, sarden, hati sapi, dan jamur kancing.

Lebih dari itu, zat besi juga berperan penting dalam ovulasi. Pada wanita dengan anemia defisiensi besi dan kadar ferritin yang rendah sering dijumpai gangguan kesuburan.

Baca Juga: Kita juga Bisa Buat Sendiri loh, Yuk Intip Resep Pancake Durian! Dijamin deh Bikin Nagih

Beberapa makanan yang mengandung zat besi yakni daging merah, kacang-kacangan, kuning telur, dan sayur berdaun gelap atau hijau.***

Editor: Suhargo

Sumber: ANTARA

Tags

Terkini

Terpopuler