Segera Lakukan Ini Di rumah Jika Tubuhmu Merasa Pegal! 5 Teknik Olahraga Yoga yang Dapat Meregangkan Otot

Portal Bangka Belitung.com- Bulan ini genap satu tahun pandemi Covid-19 melanda Indonesia. Work From Home (WFH) masih tetap menjadi anjuran pemerintah.

Kegiatan yang dilakukan di rumah sering kali membuat kita bosan, stres dan menyebabkan pegal pegal pada bagian sendi dan otot.

Pegal-pegal dan ketegangan sering terjadi pada bagian leher, bahu, dan punggung.

Baca Juga: Cewek-Cewek Wajib Tahu! Jangan Lakukan 3 Hal Ini Saat Sedang Menstruasi

Ketegangan di sekitar leher, bahu, dan punggung yang dibiarkan mengakibatkan nyeri kronis pada bagian tersebut

Cara untuk merilekskan otot yang tegang bisa dilakukan dengan yoga, relaksasi, atau metode meredakan ketegangan lainnya.

Dikutip Portalbangkabelitung.com dari Pikiranrakyatcianjur.com  ada beberapa teknik yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri akibat terjadinya ketegangan otot.

Baca Juga: Stop Overthinking Mikirin Masa Lalu! Inilah 4 Tipe Overthinking yang Paling Sering Terjadi

1. Peregangan Leher

Peregangan leher merupakan salah satu kegiatan yoga yang bisa Anda lakukan agar dapat meredakan ketegangan pada leher atau bahu.