Portalbangkabelitung.com - Infused water merupakan minuman yang dibuat dengan mencampurkan air dan bahan berupa potongan buah atau sayur, atau rempah sesuai pilihan Anda.
Minuman ini pernah viral beberapa tahun lalu di Indonesia dan banyak yang mengikuti tren membuat minuman ini hingga kini.
Cara membuat minuman ini tergolong mudah. Hanya mencampurkan bahan yang diinginkan entah itu buah atau sayur atau keduanya dengan air ke dalam botol.
Baca Juga: Berikut Tips Atasi Tidur Ngorok Agar Tidur Lebih Nyenyak
Air yang telah dicampurkan dengan bahan ini dibiarkan hingga beberapa jam sehingga nutrisi dan rasanya larut dalam air.
Infused water tidak diberi tambahan pemanis apapun sehingga rasanya sangat natural dan rendah kalori. Tak cuma baik untuk diet, infused water juga kaya manfaat tergantung pada buah apa yang dimasukkan ke dalamnya.
Dirangkum Portalbangkabelitung.com dari PORTAL JEMBER, yuk simak 10 resep infused water dan berbagai manfaatnya!
Baca Juga: Ketahui Apa Itu Alergi Makanan, Gejala, dan Kapan Harus Pergi ke Dokter
1. Lemon dan mint
Ini adalah kombinasi termudah untuk membuat infused water. Masukkan potongan lemon dan daun mint ke dalam air. Mengonsumsinya bisa membantu meningkatkan level energi dan mendetoks tubuh dari racun.
2. Jeruk dan kayu manis
Kurang suka dengan rasa lemon yang asam? Cobalah infused water dengan campuran jeruk serta kayu manis. Infused water ini bisa menambah asupan antioksidan sekaligus membantu membersihkan tubuh.
3. Jahe dan jeruk nipis
Jahe merupakan bahan yang tinggi antioksidan dan enzim untuk memperlancar sistem pencernaan. Selain itu, campuran dari jahe dan jeruk nipis juga efektif melancarkan peredaran darah serta tinggi kandungan vitamin C.
Baca Juga: Mau Cepat Naik Jabatan? Berikut Trik-Trik Yang Bisa Anda Ikuti
4. Stroberi dan lemon
Campuran kedua buah dengan rasa segar ini sangat cocok dikonsumsi saat cuaca panas. Tak hanya nikmat, infused water dengan isian stroberi dan lemon juga bisa memberikan tambahan energi serta membersihkan racun dalam tubuh.
5. Nanas dan jeruk
Butuh asupan vitamin C untuk tingkatkan imunitas tubuh? Buatlah infused water dengan potongan buah nanas dan jeruk. Keduanya tidak hanya tinggi vitamin C, namun juga baik untuk pencernaan dan bisa meredakan peradangan di dalam tubuh.
6. Blueberry dan kiwi
Keduanya termasuk jenis buah mahal ya, kalau di Indonesia. Meski demikian, manfaat yang diberikan tidak main-main. Infused water dengan kandungan kedua buah ini sangat baik untuk menambah nutrisi otak dan juga memperlancar sistem pencernaan.
Baca Juga: Ada Noda di Dinding? Ini Tips Mudah Menghilangkannya
7. Mentimun dan nanas
Untuk yang banyak beraktivitas di luar ruangan dan mudah dehidrasi, infused water dengan irisan mentimun adn nanas sangat baik dikonsumsi. Selain bisa menghidrasi tubuh, campuran ini juga kaya akan vitamin C.
8. Semangka dan mint
Jika ingin infused water dengan rasa manis segar, cobalah campuran semangka dan juga mint. Kedua bahan ini bisa meningkatkan sistem pencernaan, meningkatkan memori, dan juga mengoptimalkan fungsi kognitif tubuh.
9. Jeruk dan blueberry
Maksimalkan antioksidan di dalam tubuh dengan infused water jeruk dan blueberry. Campuran ini juga sangat tinggi vitamin C yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca Juga: Wajib Dicoba! Ini Resep Ceker Saos Padang Sederhana dan Enak Ala Rumahan
10. Lemon dan mentimun
Ingin meningkatkan energi sekaligus merampingkan perut? Infused water dengan campurna lemon dan mentimun wajib dicoba. Rasanya juga sangat segar dan cocok dikonsumsi di siang hari.
Infused water boleh dimasukkan di dalam kulkas dan sebaiknya dikonsumsi sebelum 24 jam. Untuk infused water dengan kandungan buah yang asam seperti lemon, sudah bisa langsung dikonsumsi setelah 15 menit dibuat.
Jika ingin rasa lebih kuat, diamkan hingga satu atau dua jam setelah pembuatan. Buah yang ada di dalam infused water boleh dikonsumsi namun tentu rasanya sudah hambar.
Artikel ini telah terbit di media Portal Jember dengan judul "10 Resep Infused Water dan Manfaatnya, Minuman Segar Alami yang Baik untuk Diet" yang tayang pada 14 Maret 2021.***
(Portal Jember/Desita Putri Kumalasari)