Network
Portalbangkabelitung.com - Mendengkur atau mengorok terjadi saat seseorang sedang tidur dengan mengeluarkan suara yang kasar.
Dengkuran ini akan sangat mengganggu orang yang mendengarnya. Apalagi mereka baru memulai untuk tidur.
Meski bukan indikasi kesehatan yang serius, namun ini bisa jadi pertanda kondisi kesehatan tertentu.
Tapi Anda tidak perlu khawatir, terdapat beberapa cara mengatasi tidur ngorok. Salah satunya, kurangi berat badan.
Baca Juga: Ketahui Apa Itu Alergi Makanan, Gejala, dan Kapan Harus Pergi ke Dokter
Namun, dalam beberapa kasus membutuhkan pertolongan dokter atau tindakan medis untuk mengatasi tidur ngorok.
Dilansir Portalbangkabelitung.com dari laman PORTAL JEMBER, berikut 7 cara mengatasi tidur ngorok atau mendengkur agar tidur lebih nyenyak:
1. Naikkan posisi kepala ketika tidur
Cara untuk menjaga jalur udara tetap terbuka adalah dengan menaikkan posisi kepala ketika tidur. Bisa dengan menggunakan bantal atau sandaran lainnya.
2. Tidur menghadap ke samping
