Network
Ngorok juga bisa terjadi karena posisi tidur. Telentang adalah salah satu posisi tidur yang rawan ngorok.
Telentang bisa menyebabkan lidah bergerak ke belakang tenggorokan. Akibatnya, jalur udara akan tertutup sebagian sehingga menimbulkan suara ngorok.
Cobalah menggunakan posisi tidur menghadap ke samping untuk mengatasi ngorok. Jalur udara akan lebih terbuka jika tidur menghadap ke samping.
Baca Juga: Mau Cepat Naik Jabatan? Berikut Trik-Trik Yang Bisa Anda Ikuti
3. Kurangi berat badan
Tidur ngorok bisa disebabkan oleh jaringan yang ada di tenggorokan. Oleh karena itu, salah satu cara mengatasi tidur ngorok bisa dengan mengurangi berat badan.
Cobalah untuk berolahraga rutin dan memakan makanan yang sehat setiap hari.
4. Atasi gangguan pernapasan hidung
Jika memiliki alergi tertentu, jalur udara juga bisa terganggu dan menyebabkan ngorok.
Bisa juga terjadi ketika sedang memiliki gangguan pernapasan di hidung sehingga harus bernapas melalui mulut.
