Portalbangkabelitung.com - Menerapkan pola makan sehat memang tidaklah mudah. Namun ada manfaat yang luar biasa jika kita mampu menjalankannya.
Dampak positif yang akan kita rasakan dari menjaga pola makan sejak dini adalah kesehatan di hari tua.
Salah satu kunci menghindari penyakit hingga usia senja adalah menjaga pola makan yang sehat.
Apalagi saat usia 40 tahun ke atas, pola makan harus benar-benar dijaga karena metabolisme tubuh semakin melambat.
Baca Juga: Ini 5 Cara Sederhana dan Mudah Terapkan Pola Makan Sehat
Pada usia senja, tubuh membutuhkan perawatan yang ekstra supaya terhindar dari berbagai masalah kesehatan.
Berikut ini makanan yang harus dihindari wanita usia di atas 40 tahun seperti dilansir Portalbangkabelitung.com dari PORTAL JEMBER.
1. Soda
Sebuah studi yang mengamati 80 ribu wanita selama 22 tahun menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi sekaleng minuman bersoda sehari seperti Coke atau Pepsi memiliki risiko 75% lebih tinggi terkena gout dibandingkan wanita yang jarang mengkonsumsi.
Baca Juga: Ibu Hamil, Lakukan 7 Hal Ini Agar Bayi Terlahir Sehat dan Cerdas
2. Kentang Goreng
Kedai makanan biasanya menyajikan kentang goreng yang renyah dengan menggoreng kentang menggunakan minyak yang telah digunakan berulang kali.
Sebuah studi di Canadian Journal of Dietetic Practice and Research menemukan bahwa memanaskan minyak hingga titik tertinggi selama menumis dapat menurunkan jumlah asam lemak tak jenuh ganda.
Lemak ini adalah lemak sehat yang menyehatkan kulit dan persendian. Lebih baik memanggang kentang sendiri di rumah menggunakan minyak zaitun dan bumbu segar.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Ini! Berikut Hal yang Akan Terjadi Jika Mencabut Bulu Hidung
3. Mentega
Mentega mengandung tujuh gram lemak jenuh per sendok makan.
Jika mengkonsumsi mentega sebanyak dua sendok makan dapat meningkatkan jumlah lemak yang melebihi batas lemak harian sehingga dapat merusak kondisi kesehatan, terutama jantung.
4. Kopi terlalu banyak
Mengkonsumsi kopi diatas usia 40 an untuk wanita tetap diperbolehkan asalkan tidak terlalu banyak karena akan mempengaruhi ritme sirkadian yang dapat mengganggu kualitas tidur.
Sama halnya seperti hormon, seiring bertambahnya usia akan lebih sensitif terhadap kafein dan mempengaruhi kualitas tidur.
Itulah makanan yang harus dihindari wanita usia di atas 40-an.
Artikel ini telah terbit di media Portal Jember dengan judul "4 Makanan yang Harus Dihindari Wanita Usia di Atas 40 tahun, yang Terakhir Sering Diabaikan" yang tayang pada 15 Maret 2021.***
(Portal Jember/Meilia Haryanti)