Network
Ini juga merupakan kebiasaan buruk yang berdampak pada kenaikan berat badan. Sarapan sangat penting untuk meningkatkan tingkat energi Anda dan membantu menstabilkan kadar glukosa.
Baca Juga: Gantikan Jaehyun NCT jadi MC di Jaehyun, Dinilai Lebih Layak Sungchan NCT akan debut Bulan Maret.
Melewatkan sarapan pagi dapat mengganggu metabolisme Anda dan memperlambat proses pembakaran lemak dalam tubuh.
4. Porsi sarapan terlalu sedikit
Sarapan ideal adalah mengandung 500 hingga 600 kalori yang terdiri dari karbohidrat, protein, antioksidan, lemak sehat, vitamin dan mineral.
Baca Juga: Gantikan Jaehyun NCT jadi MC di Jaehyun, Dinilai Lebih Layak Sungchan NCT akan debut Bulan Maret.
Sementara itu sarapan yang rendah nutrisi berpengaruh pada penambahan berat badan dan bisa bikin tubuh Anda cepat gemuk.
5. Bangun terlambat
Tidur selama 7 sampai 8 jam setiap hari dianggap baik untuk kesehatan, tetapi tidur sampai 10 jam sehari justru dapat meningkatkan berat badan dan bikin Anda cepat gemuk.
Tidur berlebihan dapat menunda waktu sarapan Anda selanjutnya akan mempengaruhi metabolisme tubuh.
