Network
Kadar vitamin D rendah berkaitan dengan kadar hormone androgen yang tinggi pada perempuan dengan PCOS (sindrom polikistik ovarium).
Oleh sebab itu, suplementasi Vitamin D sangat dibutuhkan yang dapat diperoleh dengan berjemur di sinar matahari pagi, dan makanan seperti minyak ikan cod, salmon, tuna, sarden, hati sapi, dan jamur kancing.
Lebih dari itu, zat besi juga berperan penting dalam ovulasi. Pada wanita dengan anemia defisiensi besi dan kadar ferritin yang rendah sering dijumpai gangguan kesuburan.
Baca Juga: Kita juga Bisa Buat Sendiri loh, Yuk Intip Resep Pancake Durian! Dijamin deh Bikin Nagih
Beberapa makanan yang mengandung zat besi yakni daging merah, kacang-kacangan, kuning telur, dan sayur berdaun gelap atau hijau.***
