Network
Portal Bangka Belitung.com- Banyak yang sudah menjalankan program diet namun berat badan tak kunjung turun.
Hal ini dikarenakan mereka tidak konsisten saat melakukan diet. Mengurangi konsumsi daging berbeda dengan tidak mengonsumsi daging.
Jika Anda ingin makan sedikit daging namun belum mampu untuk menjadi vegetarian. Cobalah untuk melakukan diet yang fleksibel.
Baca Juga: Redamkan Amarahmu dengan Mendengarkan Musik, Inilah 5 Manfaat Musik Bagi Kesehatan Mental Manusia
Gimana sih diet yang fleksibel? Dawn Jackson Blatner, RDN, seorang ahli gizi dan ahli diet mengatakan bahwa diet fleksibel itu bukan bersifat anti-daging, namun lebih bersifat pro-tumbuhan.
Berikut kami rangkum dari The Healthy.com, makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi dan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dalam program diet fleksibel.
Makanan yang wajib dikonsumsi
Baca Juga: Jangan Terlalu Percaya dengan Temanmu, Simak 4 Perbedaan Teman Sejati dan Teman Palsu
Usahakan untuk selalu konsumsi setengah dari buah dan sayuran, seperempat biji-bijian, dan seperempat protein sehat tanpalemak jahat dari makanan berikut:
