Network
Baca Juga: Enak dan Sehat, Ini 10 Resep Infused Water Yang Wajib Kamu Coba
2. Meningkatkan mood
Penelitian membuktikan bahwa berjalan kaki bisa membantu menjaga kesehatan mental dengan mengurangi depresi, kecemasan, dan mood yang buruk.
Selain itu, berjalan kaki juga bisa meningkatkan rasa percaya diri dan mengurangi risiko gejala gangguan sosial.
3. Menambah energi
Banyak orang yang enggan berjalan kaki karena berpikir aktivitas tersebut akan melelahkan dan menguras energi. Faktanya, berjalan kaki justru bisa menambah energi.
Saat berjalan, aliran oksigen di dalam tubuh meningkat, yang juga sekaligus membantu mengoptimalkan produksi hormon-hormon penambah energi seperti kortisol epinephrine, dan norepinephrine.
Baca Juga: Berikut Tips Atasi Tidur Ngorok Agar Tidur Lebih Nyenyak
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Sebuah penelitian dilakukan pada 1000 orang, menunjukkan bahwa mereka yang berjalan kaki 30 hingga 45 menit per hati memiliki risiko terserang penyakit 43% lebih rendah. Artinya, orang yang rutin berjalan kaki akan memiliki kekebalan tubuh yang lebih baik.
