Network
5. Mengurangi nyeri otot
Siapa bilang jalan kaki justru akan membuat badan sakit semua? Kenyataannya, jalan kaki malah bisa menghilangkan nyeri otot dan sendi. Bahkan orang yang menderita arthritis disarankan untuk berjalan kaki sebanyak sekitar 7,5 km setiap minggunya untuk mengurangi rasa nyeri.
6. Menurunkan gula darah
Jalan kaki selama 15 menit setelah makan pagi, siang, atau malam terbukti bisa menurunkan level gula darah dibanding jika berjalan kaki selama 45 menit di waktu yang acak. Hal ini tentu sangat bermanfaat untuk para penderita diabates dalam menjaga gula darahnya agar tetap stabil.
Dengan berbagai manfaat luar biasa tersebut, masih ragu untuk berjalan kaki?
Artikel ini telah terbit di media Portal Jember dengan judul "Sering Disepelekan, Jalan Kaki Punya Manfaat Luar Biasa Termasuk Memperpanjang Usia" yang tayang pada 14 Maret 2021.***
(Portal Jember/Desita Putri Kumalasari)
