Network
2. Jus dan smoothie menu sarapan sehat
Meski dibuat sendiri, jus dan smoothie bukan menjadi opsi pilihan sarapan yang sehat karena kandungan umumnya tinggi kandungan gula dan membuat jus tidak cukup jika hanya dengan satu buah saja.
Jika memang ingin mengkonsumsi jus atau smoothie, lebih baik gunakan sayur-sayuran sebagai bahan dasarnya dibandingkan dengan buah-buahan.
3. Sari almond lebih sehat
Sari almond yang dikenal sebagai susu almond menjadi alternatif susu sapi yang populer saat ini. Susu yang terbuat dari pangan nabati tersebut sebenarnya bukan menjadi alternatif susu sapi yang sehat.
Jika tetap ingin mengkonsumsi susu berserat tanaman, pastikan produk yang digunakan bebas dari tambahan minyak atau gula, dan sudah terfortifikasi dengan kalsium.
Baca Juga: Hidung Mampet? Berikut Penyebab dan Cara Mengatasinya
4. Telur buruk untuk jantung
Banyak rumor yang menjelaskan jika telur dapat meningkatkan kadar kolestrol dan membahayakan kesehatan jantung, namun beberapa penelitian mengatakan hasil yang berbeda.
Menurut Heart Foundation, mengkonsumsi telur hampir tidak memberikan efek terhadap kadar kolestrol darah justru dapat direkomendasikan sebagai makanan sehari-hari.
