Tak Kalah dari Sayuran Lainnya, Berikut 7 Manfaat Buncis yang Kamu Wajib Tahu

Serat dalam buncis membantu menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat dan lancar.

FODMAP adalah karbohidrat yang mungkin tidak dapat dicerna atau diserap dengan baik. Kacang buncis adalah makanan FODMAP rendah, yang dapat membantu memperbaiki gejala gangguan pencernaan.

3. Menjaga Kesehatan selama Hamil

Buncis mengandung sekitar sepertiga dari asupan harian folat yang direkomendasikan dan vitamin B yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi selama masa hamil.

Vitamin B membantu mengurangi risiko kelahiran bayi cacat. Wanita hamil perlu mengonsumsi lebih banyak folat daripada mereka yang tidak hamil.

Orang dewasa membutuhkan asam folat 400mcg setiap hari, sementara wanita hamil membutuhkan 600mcg, dan mereka yang menyusui membutuhkan 500mcg.

Baca Juga: Ingin Bangun Pagi Tepat Waktu? Coba Dulu Tips Berikut Ini

4. Melindungi Kesehatan Tulang

Buncis mengandung vitamin K yang tinggi dan kalsium dalam jumlah yang cukup. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.

5. Mengurangi Gejala Depresi