Network
Selain itu, agar jam tidur tidak berkurang maka jangan begadang ketika malam. Tidurlah lebih awal setelah salat tarawih dan tadarus agar bisa sahur tepat waktu.
Baca Juga: Kenali Apa Itu Tantrum dan Cara Mengatasinya, Orang Tua Jangan Bingung
6. Atur pernapasan
Terdapat fakta menarik antara hubungan pengaturan pernapasan dengan rasa lemas saat berpuasa.
Kualitas oksigen yang dihirup dan karbondioksida keluarkan dari pernapasan memiliki peran penting untuk kesehatan sel tubuh.
Ketika seseorang semakin bernapas dengan pendek maka semakin sedikit oksigen yang masuk ke otak, sel, dan jantung. Hal tersebut dapat menyebabkan badan menjadi terasa lemas karena mengalami kelelahan dan memiliki energi rendah.
Untuk mengurangi efek tersebut, tariklah napas dalam-dalam dari hidung kemudian buang secara perlahan melalui mulut.
Kegiatan tersebut meski terdengar sederhana atau sepele namun efeknya dapat menyumbangkan kekuatan pada tubuh.
7. Alihkan rasa lelah dan lapar
