Network
Portalbangkabelitung.com- Kesehatan gigi dan mulut adalah hal yang sangat penting. Pasalnya, mulut dan gigi adalah benteng pertahanan pertama masuknya bakteri ke dalam tubuh.
Keadaan mulut dan gigi yang sehat dapat membantu mencegah bakteri berkembang secara berlebihan dan mengurangi risiko terbentuknya plak dan karang gigi.
Dengan menjaga kesehatan mulut dan gigi, itu berarti kita telah menjaga kesehatan diri.
menjaga kesehatan mulut dan gigi tidak cukup dilakukan hanya dengan menyikat gigi. Agar kebersihan gigi dan mulut terjaga serta terhindar dari penyakit, Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang sehat, salah satunya buah-buahan.
Asupan sehat ini juga mengandung beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga gigi tetap sehat.
Faktanya buah yang memiliki banyak nutrisi dan ragam antioksidan yang dapat membantu melindungi gusi maupun jaringan mulut dari kerusakan sel ataupun infeksi bakteri.
Dilansir Portalbangkabelitung.com dari Ringtimesbanyuwangi.com, berikut berbagai macam buah yang baik untuk kesehatan gigi.
Baca Juga: Sakit Asam Lambung atau Maag Kronis? Obati Dengan 4 Bahan Alami Ini
1. Apel
Apel memiliki kandungan tinggi serat, vitamin dan antioksidan yang bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan serta dapat menjaga tubuh dari penyakit.
Mengkonsumsi buah apel setiap hari dapat menjaga mulut dan gigi agar selalu sehat berkat kandungan vitamin C.
Vitamin C dapat melindungi anda dari sariawan, gusi berdarah, dan infeksi gusi.
Buah apel dapat membantu membersihkan plak gigi sekaligus memperbanyak air liur yang dapat menetralkan asam sisa makanan.
Baca Juga: Hati-Hati, Diet Tanpa Mengonsumsi Karbohidrat Berbahaya Bagi Kesehatan, Simak Penjelasannya
2. Stroberi
Buah stroberi dapat meredakan peradangan sehingga mampu menjaga kesehatan gusi.
Stroberi dipercaya dapat mencerahkan warna gigi berkat kandungan asam yang ada di dalamnya.
3. Jeruk
Buah jeruk adalah buah yang baik untuk menjaga kesehatan gigi karena kaya akan vitamin C.
Maka dari itu, sering konsumsi buah jeruk karena kandungan nutrisi buah jeruk mampu mengatasi penyakit gusi agar tidak bertambah parah.
Baca Juga: Fakta Dibalik Makanan Pedas, Bisa Turunkan Berat Badan? Simak Penjelasannya
4. Semangka
Semangka dapat menyehatkan gigi dan gusi karena kaya akan serat.
Kadar air yang tinggi pada buah ini juga bisa memicu produksi air liur. Hal ini dapat membuat mulut terlindung dari partikel sisa makanan dan bakteri.
5. Anggur
Buah berwarna ungu mengandung fungsi antosianin sehingga dapat mencegah menempelnya plak pada permukaan gigi.
Penelitian juga menunjukkan bahwa buah anggur dapat mengurangi risiko kanker mulut.
Artikel ini telah terbit di media Ringtimes Banyuwangi dengan judul "5 Buah yang Baik untuk Kesehatan Gigi dan Mulut" yang tayang pada 28 Maret 2021.***
(Ringtimes Banyuwangi/Nadine Alifia Marsya)
