Network
Portalbangkabelitung.com- Kalsium merupakan mineral yang penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Salah satu fungsinya ialah memelihara kesehatan tulang dan gigi. Agar kesehatan tulang dan gigi terjaga, kita harus mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium.
Tak hanya untuk kesehatan tulang, kalsium juga berfungsi untuk mendukung kinerja saraf otak, juga kinerja otot.
Baca Juga: Beberapa Cara Menjalani Kehamilan yang Aman, Ibu Hamil Wajib Tahu
Jika tubuh kekurangan mineral ini, akan ada resiko yang mengancam kesehatan kita.
Sebagian besar penduduk dunia tidak memenuhi kebutuhan kalsiumnya.
Dikutip Portalbangkabelitung.com dari laman Portal Jogja berikut ini daftar makanan yang tinggi kalsium, yang bisa Anda konsumsi untuk mencukupi kebutuhan kalsium tubuh.
1. Keju
Kebanyakan keju adalah sumber kalsium yang sangat baik. Keju parmesan memiliki paling banyak kalsium sebanyak 331 mg.
Perlu diketahui tubuh Anda lebih mudah menyerap kalsium dalam produk susu daripada dari sumber nabati. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa keju juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
