Ketahui Jenis-Jenis Makanan Berkalsium Tinggi, Ternyata Tak Hanya Susu

Baca Juga: Resep Jus ABC yang Sehat Untuk Ramadhan 1442 H, Solusi Meningkatkan Imun Saat Berpuasa

5. Susu

Susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik dan paling murah. Satu cangkir (237 ml) susu sapi mengandung 276–352 mg, tergantung pada apakah itu susu biasa atau yang tanpa lemak.

Selain itu, susu merupakan sumber protein yang baik, vitamin A dan vitamin D. Susu kambing juga merupakan sumber kalsium lain yang sangat baik, menyediakan 327 mg per cangkir.

Artikel ini telah terbit di media Portal Jogja dengan judul "Berikut ini Daftar 5 Makanan yang Tinggi Kalsium Baik untuk Kesehatan Tulang dan Gigi" yang tayang pada 30 Maret 2021.***
(Portal Jogja/M. Ridho Asadul Haq)