Network
Sehingga, dalam tayangan YouTube tersebut, Pauline bermaksud untuk sharing atu berbagi pengalaman dengan viewersnya.
Berikut adalah lima makanan untuk melancarkan haid atau menstruasi yang tidak teratur, di antaranya:
1. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B
Makanan yang kaya akan vitamin B biasanya lebih sehat dan berasal dari sayur-sayuran hijau, salah satunya sayur bayam, brokoli, asparagus.
Selain melancarkan haid atau menstruasi, menurut dokter makanan yang kaya akan vitamin B tersebut juga bisa meredakan nyeri atau rasa sakit saat PMS.
PMS yang dimaksud dan sering dialami oleh banyak wanita yaitu keram perut, sakit pinggang, nyeri buah dada, dan emosi yang naik turun.
Baca Juga: Benarkah CV Harus Ditulis Tangan? Berikut Mitos Tentang CV oleh HRD, Kandidat Karyawan Harus Tahu
2. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D
Secara umum, jika seorang wanita yang kekurangan vitamin D, kerap kali mengalami gangguan kelancaran haid atau menstruasi.
Sumber vitamin D yang terbesar dan bisa didapatkan secara gratis adalah sinar matahari pagi. Berjemur di pagi hari adalah salah satu bentuk pemenuhan asupan vitamin D secara alami.
