Network
Selain itu, konsumsi minuman atau seduhan jahe secara rutin, bis meredakan nyeri atau rasa sakit saat PMS.
Pakar kesehatan memperbolehkan saat menstruasi mengkonsumsi jahe dengan catatan maksimal 1 hari sebanyak 4 gram saja.
Baca Juga: Resep Selai Apel Rumahan Bebas Pengawet, Pas Untuk Persediaan di Bulan Ramadhan 2021
5. Konsumsi buah nanas
Buah nanas mengandung enzim yang berfungsi untuk melembutkan dinding rahim yang disebut dengan zat bromelain.
Bromelain bisa membantu memperlancar aliran darah dari dinding rahim untuk turun atau meluruh, sehingga bisa memperlancar siklus haid atau menstruasi.
Itulah informasi mengenai 5 makanan untuk melancarkan haid atau menstruasi yang tidak teratur, semoga bermanfaat.
Artikel ini telah terbit di media Portal Jember dengan judul "5 Makanan untuk Melancarkan Haid atau Menstruasi Tidak Teratur, Salah Satunya Sayur Bayam, Brokoli, Asparagus" yang tayang pada 4 April 2021.***
(Portal Jember/Anisa Maharani)
