Network
Baca Juga: Jangan Mengonsumsi Teh Setelah Makan, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh
Jangan lupa, untuk mengkonsumsi jamur juga sebaiknya dikukus atau direbus sebentar. Jangan ditumis menggunakan minyak goreng, namun anda dapat menggunakan sedikit minyak zaitun.
Jangan lupa, sebelum tidur untuk meminum satu sendok makan minyak zaitun.
Khasiat dari minyak zaitun sendiri memang sangat besar karena bermanfaat untuk mencegah stroke, menyehatkan jantung, menstabilkan gula darah, serta menyehatkan otak.
Jangan lupa selama bulan puasa, asupan protein juga sangat penting. Anda bisa mendapatkan ini dari tempe dan alpukat.
Bila anda tidak dapat lepas dari protein hewani seperti daging ayam, sapi, kambing ataupun ikan, tetap boleh dikonsumsi, namun setelah anda mengkonsumsi buah dan sayur terlebih dahulu sehingga proses pencernaannya dapat berjalan dengan baik.
Minum air putih lebih banyak juga dapat menghindarkan anda dari dehidrasi. Selain itu Indonesia yang kaya akan rimpang berkhasiat dapat dimasukkan dalam menu sahur dan berbuka puasa.
Misalnya dengan mengkonsumsi jahe, kunyit, kencur, temulawak, serai, daun salam, cengkeh ataupun ketumbar.
Bahan-bahan ini dapat direbus, diseduh ataupun didiamkan semalaman dalam air matang untuk kemudian diminum sarinya untuk memperkuat kesehatan tubuh. Jang kupas kulitnya, cukup disikat bersih saja.
