Network
Seperti teh hijau, teh hitam juga mengandung senyawa yang dapat membantu penurunan berat badan.
Teh hitam adalah jenis teh yang lebih banyak mengalami oksidasi (paparan udara) dibandingkan jenis teh lainnya, sehingga menghasilkan rasa yang lebih kuat dan warna yang lebih gelap.
Teh hitam mengandung polifenol yang tinggi, termasuk kelompok senyawa polifenol yang disebut flavonoid.
Polifenol adalah antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi berat badan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa polifenol yang ditemukan dalam teh hitam meningkatkan penurunan berat badan dengan mengurangi asupan kalori, merangsang pemecahan lemak dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.
Baca Juga: Hati-hati, 7 Kebiasaan Manusia Ini Justru Membahayakan, Segera Ubah!
4. Air Putih (Air Mineral)
Meningkatkan asupan air dalam tubuh adalah salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Minum lebih banyak air juga dapat bermanfaat mengecilkan lingkar pinggang dengan membuat kenyang di antara waktu makan dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.
Penelitian menunjukkan bahwa minum air putih sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan.
