Portal Bangka Belitung.com– Banyaknya kematian yang dipicu oleh penyakit jantung membuat para ahli jantung angkat bicara.
Ahli jantung menjelaskan hal ini disebabkan oleh jenis makanan yang kita konsumsi setiap hari.
Beberapa jenis makanan memang memiliki risiko penyakit jantung yang sangat tinggi misalnya makanan manis.
Baca Juga: Anak Muda Jangan Lengah, Ternyata Usia Muda juga Bisa Terkena Diabetes. Berikut 5 Penyebabnya
Memanjakan diri dengan anggur merah, secuil cokelat, dan hidangan penuh lemak tampaknya tidak apa-apa. Namun, ahli menyebut jika jenis makanan tertentu justru dapat merusak fungsi jantung tanpa Anda sadari.
PortalBangkaBelitung.com melansir dari Ringtimesbanyuwangi.com, berikut beberapa jenis makanan yang bisa merusak jantung yang sebaiknya mulai Anda hindari.
1. Daging olahan
Bacon, ham, hot dog, dan sosis adalah jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari karena mereka meneteskan lemak jenuh.
Para ahli menyebutkan bahwa sosis dan daging olahan telah dikaitkan dengan gagal jantung dan kanker.
Apa sebenarnya yang ada pada daging olahan? Daging olahan mengacu pada daging yang telah diasinkan, diawetkan, difermentasi atau diasapi untuk meningkatkan umur simpannya.
Baca Juga: Sering Dianggap Sama, Kenali Gejala Penyakit Kulit Kadas dan Kurap Beserta Penanganannya
2. Daging merah
Santapan enak ini memang tampak sehat, akan tetapi perlu Anda ketahui ikka steak lezat di depan Anda penuh dengan lemak jenuh, kolesterol, dan garam yang sangat tidak disarankan bagi mereka yang telah didiagnosa dengan jantung.
3. Keripik kentang
Dr.Haythe mengatakan makanan ringan ini bisa berupa potongan lemak trans, natrium, dan karbohidrat seukuran gigitan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menemukan bahwa 99,2 persen orang di seluruh dunia mengonsumsi lebih dari 2.000 miligram natrium setiap hari menyebabkan satu dari 10 kematian akibat kardiovaskular.
4. Garam dapur
Lidah kita tidak puas tanpa menuangkam garam di makanan kita atau tidak mengonsumsi keripik asin, tetapi garam dapat menyebabkan masalah tekanan darah. Jika tekanan darah Anda terlalu tinggi, arteri bisa mengeras dan meyempit dan akibatkan penyakitjantung.
Baca Juga: Waspada Jika Terlalu Sering Alami Perut Kembung, Bisa Jadi Salah Satu Gejala Kanker
5. Sereal kotak
Studi tahun 2014 menemukan orang yang mengonsumsi 17 hingga 21 persen kalori dari tambahan gula memiliki risiko 38 persen lebih tinggi meninggal akibat penyakit kardiovaskular dibandingkan mereka yang mengonsumsi 8 persen kalori dari tambahan gula.
6. Ayam goreng
Baca Juga: Masa Pandemi Covid-19, Berikut 8 Syarat WNI WNA yang Hendak Melakukan Penerbangan ke Indonesia
Orang Amerika menyukai apa pun yang digoreng, mulai dari ayam hingga permen batangan. Makanan ini mungkin enak, tetapi menurut Dr. Weinberg, mereka tidak memiliki nilai penebus nutrisi, bahkan jika makanannya adalah sayuran.
Oksidan merupakan lawan antioksidan. Menggoreng dapat mengubah struktur vitamin dan antioksidan. Anda tidak hanya mendapatkan tambahan lemak dan kalori tetapi juga oksidan yang merusak sel.
Itulah beberapa jenis makanan yang tidak direkomendasikan oleh para ahli karena bisa merusak kesehatan jantung Anda.
Artikel ini sebelumnya telah terbit di media Ringtimes Banyuwangi dengan judul "7 Makanan yang Bisa Merusak Jantung Anda Menurut Ahli" Pada 7 Maret 2021*** (Ringtimes Banyuwangi/Kurnia Sudarwati)