Network
Portal Bangka Belitung.com- Kalsiferol atau yang biasa dikenal dengan vitamin D salah satu jenis vitamin yang dapat larut dalam lemak.
Banyak orang yang berpikiran bahwa vitamin D hanya berperan dalampembentukan struktur tulang dan gigi saja.
Namun,ternyata tak hanya untuk pembentukan tulang dan gigi, vitamin D juga memiliki peran lain bagi kesehatan tubuh.
Setiap harinya orang dewasa membutuhkan sebanyak 15 mcg perhari, begitu pula dengan anak-anak yang membutuhkan 15 mcg vitamin D perharinya.
Baca Juga: Waspadai Jika Terlalu Sering Alami Perut Kembung, Bisa Jadi Salah Satu Gejala Kanker
Sementara pada lansia dibutuhkan sebesar 20 mcg vitamin D perhari, dan pada balita membutuhkan 10 mcg perhari.
Pada umumnya vitamin D sangat mudah ditemukan, sinar matahari di pagi hari memberikan vitamin D yang bermanfaat untuk makhluk hidup, selain itu vitamin D juga dapat ditemukan pada salmon, minyak ikan kod, susu, jus jeruk dan sebagainya.
Selain membantuk memperbaiki struktur tulang dan gigi, ternyata ada berbagai macam manfaat vitamin D lainya.
