Portal Bangka Belitung- Kanker merupakan salah satu penyakit yang berbahaya dan juga banyak menjadi pemicu kematian.
Kanker terdiri dari beberapa jenis, seperti kanker serviks, kanker payudara, kanker paru-paru, kanker kulit, dan sebagainya.
Banyak faktor yang memicu kanker, faktor yang utama tentu dari genetika (keturunan), penyebab lainnya yaitu perubahan hormon, obesitas, jarang olahraga, dan lainnya.
Baca Juga: 4 Trik Dan Tips Mengedukasi Anak Muda Tentang Seksual, Berkaca Pada Kasus Parakan 01
Perlu diketahui kanker terjadi karena adanya pertumbuhan sel yang tidak terkontrol dan tidak normal.
Setelah itu sel tersebut menyebar ke beberapa bagian tubuh dan merusak jaringan didalamnya.
Namun, ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya kanker.
Baca Juga: Aplikasi Untuk Pertumbuhan Janin di Smartphone, Ibu Hamil Wajib Punya!
Dilansir Portal Bangka Belitung dari thehealthy, Berikut 4 hal yang harus dilakukan untuk mencegah kanker, yaitu:
1. Perhatikan Nutrisi Makanan
Sangat penting bagi Anda untuk memerhatikan makanan yang dikonsumsi, apakah itu bergizi atau berbahaya bagi tubuh.
Dalam hal ini terdapat beberapa kandungan makanan yang dapat mencegah kanker, salah satunya antioksidan. Sebaliknya, ada pula kandungan makanan yang dapat memicu kanker, seperti lemak jahat dan garam.
Baca Juga: Bunda Wajib Tau nih, Ini 5 Manfaat Lemon Bagi Kesehatan Si Kecil
Mengontrol jenis makanan sangat penting, karena kandungan yang ada di dalam makanan tersebut dapat memberikan efek pada tubuh.
2. Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup sangat menentukan kesehatan seseorang. Dimulai dari bangun tidur hingga terlelap serta rutinitas setiap hari dapat memengaruhi kesehatan.
Segala aktivitas yang kita lakukan sehari-hari sangat memengaruhi imun tubuh.
Baca Juga: 4 Tanda Tubuhmu Kelelahan yang Harus Diwaspadai
Sehingga memulai gaya hidup sehat dapat membantu pencegahan kanker. Bangun lebih pagi, rajin berolahraga, berjalan kaki, hingga tidak begadang dapat menurunkan risiko kanker.
Karena sistem kekebalan tubuh akan menguat dan sistem metabolisme membaik, hingga membuat sel kanker dapat dikalahkan.
Salah satu efek dari rokok adalah meningkatkan risiko kanker. Hal ini disebabkan kandungan rokok yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker pada tubuh terutama kanker paru-paru.
Baca Juga: Fakta Baru! Kanker Payudara Tidak Bisa Dideteksi Hanya Karena Ada Benjolan
Tak hanya itu, okok juga dapat menyebabkan penyakit berbahaya lainnya seperti impotensi, gangguan kehamilan, cacat pada janin, hingga penyakit jantung.
Bagi Anda perokok aktif, berhenti merokok. Dam bagi Anda yang bukan perokok, jauhilah tempat-tempat yang penuh asap rokok.
4. Tidak Mengonsumsi Alkohol
Sama halnya dengan rokok, alkohol juga sangat berbahaya jika dikonsumsi.
Mngonsumsi alkohol dapat meningkatkan jumlah produksi hormon estrogen, di mana kadarnya yang terlalu tinggi dapat memicu kanker.
Selain menyebabkan kanker, alkohol juga dapat menyebabkan penyakit kronis lainnya. Seperti hepatitis hingga penyakit jantung.
Bagi Anda yang sering konsumsi alkohol, segeralah untuk berhenti konsumsi alkohol agar tubuh lebih sehat.***
Baca Juga: Ternyata ini 4 Manfaat Daun Pandan yang Jarang Diketahui Orang