Network
2. Mengalami diare
Menurut Harvard Health, mengonsumsi terlalu banyak lemak bisa memicu terjadinya diare. Ketika makanan berlemak tidak terserap dengan baik, usus besar akan menghasilkan cairan berlebih yang menyebabkan diare.
Baca Juga: Sering Alami Perut Kembung? Kurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini, Salah Satunya Susu
Umumnya, makanan dengan kandungan lemak tinggi lebih rendah serat. Kandungan serat bisa didapat dari sayuran, buah, biji-bijian. Jadi, tetap pastikan kebutuhan serat pada tubuhmu tercukupi ya.
3. Merasa lesu
Meskipun tubuh mengubah lemak menjadi energi, mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak tinggi dapat membuat tubuh merasa lesu atau lelah di siang hari.
Baca Juga: Jangan Terlalu Sering Konsumsi Keripik Kentang, Cemilan Satu Ini Berisiko Sebabkan Penyakit Jantung
Berdasarkan studi Nutrient, Mengonsumsi makanan tinggi lemak dikaitkan dengan kelelahan, terlepas dari kesehatan dan kebiasaan gaya hidup seseorang secara keseluruhan.
4. Berat badan meningkat
Meskipun diet tinggi lemak menjadi salah satu metode diet, namun mengonsumsi banyak lemak masih bisa menambah kalori, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan.
