Network
Portal Bangka Belitung- Tak hanya kondisi organ dalam tubuh, organ luar seperti gigi juga haruslah diperhatikan.
Jika gigi Anda kotor atau bisa dikatakan berwarna kuning, sensitif dan berlubang, itu merupakan tanda bahwa gigi Anda tidak sehat.
Kesehatan Gigi haruslah dijaga. Karena banyak sekali kebiasaan sehari-hari kita yang dapat merusak gigi. Lalu Apa saja kebiasaan yang bisa merusak gigi?
Baca Juga: Buat yang Masih Sering Alami Insomnia, Simak Penyebab dan Cara Mengatasinya
Dikutip PortalBangkaBelitung.com dari PortalJogja.com, berikut beberapa kebiasaan yang bisa merusak gigi.
1. Menggigit kuku
Kebiasaan menggigit kuku saat gugup ternyata memengaruhi rahang. “Menggigit kuku akan menempatkan rahang Anda untuk jangka waktu yang lama dalam posisi menonjol dapat memberi tekanan, yang dapat membuat disfungsi rahang,” kata dokter gigi Ruchi Sahota.
Baca Juga: Simak Alasan Mengapa Perut Kita Sering Bunyi Saat Sedang Lapar
Solusinya, kurangi stres. Jika situasi tertentu menjadi pemicunya, segera pegang sesuatu agar jari Anda tetap sibuk. Bisa juga menggunakan cat kuku sehingga membuatnya terasa pahit.
2. Menyikat Gigi Terlalu Keras
Menyikat gigi selama dua menit dua kali sehari adalah salah satu kebiasaan terbaik yang bisa dilakukan agar gigi tidak rusak.
Baca Juga: Anak Muda Wajib Tahu, Berikut 3 Penyakit yang Ditimbulkan Dari Kebiasaan Mager
Menyikat dengan sikat gigi yang keras, atau menyikat terlalu keras, dapat merusak gigi dan mengiritasi gusi. Solusinya, gunakan sikat gigi yang lembut dan tekan demgan tekanan yang tepat.
3. Mengunyah Es Batu
Enamel seperti kristal di mulut, ketika Anda mengunyah es batu akan membuat enamel hilang sehingga gigi akan rusak.
Baca Juga: Mengingat Bahayanya Konsumsi Mi Instan, Berikut Kami Sajikan Tips Agar Tetap Aman Konsumsi Mi Instan
Solusinya minumlah minuman dingin tanpa es, atau gunakan sedotan agar Anda tidak tergoda untuk mengunyahnya.
4. Ngemil Terus Menerus
Ngemil sepanjang hari, terutama makan-makanan dan minuman manis, membuat Anda berisiko lebih tinggi mengalami gigi berlubang.
Baca Juga: Cegah Sebelum Terjadi! Ini 3 Gejala Asam Urat yang Harus Diketahui
Saat Anda makan, bakteri penyebab gigi berlubang memakan sisa makanan, menghasilkan asam yang menyerang kulit terluar gigi Anda. Solusinya, makan makanan seimbang untuk merasa kenyang lebih lama.
Jika Anda membutuhkan camilan, pastikan camilan itu rendah lemak dan gula. Saat Anda menikmati suguhan manis, ikuti dengan meminum segelas besar air untuk membersihkan sisa makanan di gigi.
5. Kebiasaan Menggunakan Gigi Anda Sebagai Alat
Baca Juga: Masih Sering Alami Overthinking? Berikut 2 Cara Mengatasi Overthinking Menurut Dr. Andreas Kurniawan
Gigi Anda dibuat untuk makan, bukan untuk menggantikan gunting atau memegang barang saat tangan Anda penuh dengan barang.
Ketika Anda melakukan ini, Anda berisiko tinggi untuk meretakkan gigi, dan melukai rahang. Solusinya berhenti lakukan hal tersebut, dan biasakan menggunakan tangan atau alat bantu lain saja bukan gigi.
Artikel ini sebelumnya telah terbit di media Portal Jogja dengan judul "Tak Disangka! Ternyata Kebiasaan ini Bisa Merusak Gigi, Salah Satunya Ngemil" Pada 10 Maret 2021***
(Portal Jogja/M. Ridho Asadul Haq)
Baca Juga: Jangan Lengah, Selalu Perhatikan Kesehatan Matamu. Berikut Beberapa Trik Menjaga Kesehatan Mata
