Network
Portal Bangka Belitung.com- Salah satu praktisi kesehatan Adjie Santosoputro mengadakan segmen Obrolan Sehat Mental (OSeM).
Segmen ini diadakan di akun Instagram pribadinya melalui siaran langsung @adjiesantosoputro.
Ia mengundang Dr. Andreas Kurniawan, SpKJ (@dr.ndraemon) selaku narasumber topik ‘Overthinking’.
Baca Juga: Jangan Lengah, Selalu Perhatikan Kesehatan Matamu. Berikut Beberapa Trik Menjaga Kesehatan Mata
Dalam sesi ini, Dr. Andreas Kurniawan membahas mengenai peranan mindfulness dan CBT dalam mengatasi overthinking (perilaku berpikir berlebihan tanpa ada problem-solving).
Mindfullnes dalam Meminimalisir Overthinking
Tahapan pertama mengatasi overthinking adalah meyakinkan diri sendiri dalam menerima realita.
Baca Juga: 5 Tanda Tubuhmu Kelebihan Lemak, Salah Satunya Susah Tidur
“Kita akan lebih menderita di dalam pikiran dibandingkan dalam kenyataan,” ujar dr. Andreas.
Pasalnya, dalam konsep mindfulness, penderitaan merupakan judgement yang diberikan otak manusia.
