Network
Adapun gaya hidup sehat yang dapat dilakukan antara lain :
- Jaga berat badan agar tetap ideal dengan berolahraga secara teratur, tetapi hindari olahraga berlebihan karena justru dapat mengganggu kesuburan.
- Konsumsi makanan bernutrisi seperti ikan, daging, sayuran, dan kacang-kacangan.
- Kurangi konsumsi kafein hingga tidak lebih dari 200 miligram per hari atau setara dengan 1 cangkir kopi dan 2 cangkir teh.
- Cukupi waktu istirahat, yaitu dengan tidur selama 7–9 jam setiap malam.
Baca Juga: Kenali Penyakit Diabetes, Gejala, Cara Mengatasi, dan Tindak Pencegahannya
4. Konsumsi suplemen atau makanan yang mengandung asam folat
Asam folat merupakan zat penting yang dibutuhkan ibu dan janin disaat kehamilan.
Asam folat berguna untuk pertumbuhan dan perkembangan janin serta mencegah janin terlahir cacat. Tak hanya itu, nutrisi yang satu ini juga diketahui berperan penting untuk meningkatkan kesuburan.
Berikut tadi 4 tips agar cepat hamil. Semoga penantianmu segera membuahkan hasil ya.***
