Network
- Jangan lupa sarapan
Tahukah kamu, sarapan adalah bagian penting dari penurunan berat badan? Dengan sarapan rutin, keinginan untuk mengonsumsi makanan atau camilan yang tidak sehat jadi berkurang.
Membiasakan diri anda untuk sarapan juga akan membuat rasa lapar di siang hari berkurang.
Baca Juga: Park Seo Joon Dikabarkan Bakal Bintangi 'Captain Marvels 2', Berikut 10 Drakor yang Dibintanginya
Akibatnya, keinginan untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan pada jam makan siang akan turut berkurang.
- Konsumsi makanan yang tepat
Diisarankan untuk mengonsumsi makanan berprotein dan berserat.
Makanan berprotein bisa membantu tubuh membakar lemak dan menjadi sumber energi.
Baca Juga: Giring Nidji Siap Maju Pilpres 2024, Janjikan Program Kuliah Gratis
Pilih sumber protein yang sehat untuk tubuh, seperti putih telur, yoghurt, daging tanpa lemak, makanan laut, kedelai, kacang-kacangan atau keju.
- Makan dalam porsi kecil
Kamu bisa menyiasatinya dengan memakai piring atau mangkuk yang lebih kecil saat mengambil makanan.
Menurut penelitian, makan dengan piring atau mangkuk kecil dapat membuat kamu terbiasa makan dengan porsi yang sedikit, sehingga jumlah asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh juga akan berkurang.
