Network
Portalbangkabelitung.com – Cara mengecilkan perut tanpa olahraga juga bukan hal yang tidak mungkin. Ada beberapa hal yang kamu lakukan, seperti menjaga asupan makanan dan bahkan menghindari stres berlebih.
Cara-cara tersebut sebenarnya berfokus pada pembakaran lemak. Sebab tidak ada cara yang paling ampuh dalam mengecilkan perut buncit selain membakar lemak berlebih di badan.
Ingat, bahwa tubuh tidak bisa membakar satu area saja di tubuh, sehingga cara terbaik adalah membakar keseluruhan lemak di tubuh.
Baca Juga: Waspada 12 Penyebab Perut Buncit! Jangan Suka Ngemil
Bagaimanakah cara mengecilkan perut tanpa olahraga? Simak beberapa tipsnya berikut ini!
- Kunyah Makanan Pelan-Pelan
Otak membutuhkan waktu untuk memproses bahwa kamu sudah cukup makan. Mengunyah makanan secara menyeluruh dan pelan-pelan juga akan membuat kamu makan lebih lambat, yang dikaitkan dengan penurunan asupan makanan, peningkatan rasa kenyang, dan ukuran porsi yang lebih kecil.
Seberapa cepat kamu menyelesaikan makanan juga dapat memengaruhi berat badan. Sebuah tinjauan dari 23 studi observasional melaporkan bahwa orang yang makan yang lebih cepat lebih cenderung menambah berat badan daripada mereka yang makan yang lebih lambat.
Baca Juga: 5 Tips Menabung Anti Rugi! Ayo Menabung, Hemat Pangkal Kaya
Sehingga orang yang makannya cepat cenderung mengalami obesitas. Untuk membiasakan makan lebih lambat, hitunglah berapa kali kamu mengunyah setiap gigitan.
