Network
Tentu bukan hanya kaki yang berfungsi sebagai alat tubuh yang digunakan pendaki. Perlu diketahui, jalur pendakian di gunung tidak selalu datar menajak, terkadang harus melewati wilayah yang cukup ekstim yang harus dilalui dengan memanjat.
Maka perlu latihan lengan harus dilakukan dengan cara push up secara rutin setiap hari secara bertahap, minimal cukup 10x dalam sehari.
Baca Juga: Mitos Unik Di Bangka Belitung, Sebagian Masih Dipercaya Hingga Saat Ini
4. Melakukan Olahraga Senam atau Berenang
Selain berolahraga yang telah dijelaskan di atas, para pendaki juga perlu melakukan kebugaran dan pengaturan dalam pernafasan, hal ini cocok dilakukan dengan cara melakukan olahraga senam atau berenang untuk melatih pernapasan. Tak perlu dilakukan secara tiap hari cukup hanya sekali dalam seminggu, dengan cara seefektif dan efisien mungkin. Hal ini bertujuan agar pernapasanmu lebih teratur saat melakukan pendakian.***(Gery Cipta Sebangun/Jurnaltrip.com)
