Portalbangkabelitung.com- Kekuatan pikiran itu luar biasa. Pola pikir yang positif akan membuat hidup lebih berkualitas begitu juga sebaliknya.
Sebagian dari kita pasti ada juga yang memiliki pikiran yang tidak sehat. Tidak semua orang bisa berpikir secara positif atau sehat.
Memang berpikir positif itu terkadang sulit. Apalagi sedang tertimpa masalah atau musibah. Namun, berusahalah untuk berpikiran positif, agar jauh dari pikiran tidak sehat.
Baca Juga: Stres Selama Masa Pandemi? Ketua Satgas Covid-19 IDI : Ubah Konsumsi Makanan Anda
Nah, kenali macam-macam pikiran yang tidak sehat itu agar Anda bisa berpikir positif. Dilansir Portal Bangka Belitung darii PORTAL JEMBER dari postingan Instagram @personalitydoc yang diunggah 8 Maret 2021, ada 5 pola pikir yang tidak sehat:
1. All or nothing thinking
Dalam menilai sesuatu cenderung lebih ekstrem.
Beberapa kata yang sering muncul dalam pola pikir ini adalah tidak pernah, selalu, selamanya.
Jadi pola pikir seperti ini sangat sulit menilai sesuatu secara objektif, padahal dalam kehidupan ini tidak melulu tentang hitam dan putih, ada juga abu-abu, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Jangan Ditahan! Ternyata Menangis Ada Manfaatnya, Bukan Sekedar Luapan Emosi
2. Overgeneralization
Hanya karena pernah mengalami satu atau dua kali kejadian, langsung menyimpulkan dan menyamaratakan semua kejadian.
Contohnya: gagal sekali dalam suatu hal, dan berpikir akan gagal terus-terusan selamanya. Atau memiliki pacar manja dan menyimpulkan semua wanita itu manja.
3. Emotional Reasoning
Menilai sesuatu berdasarkan perasaan dan menjadikannya fakta. Apa yang dirasakan pasti dianggap benar.
Misalnya, merasa cemas kalau orang lain akan memperhatikan, hal itu diyakini dan merasa semua mata tertuju padamu.
Ingatlah bahwa perasaan itu memang valid, tapi tidak semua perasaan itu rasional.
Baca Juga: Yuk Lakukan Afirmasi Diri Sebelum Tidur Untuk Mengurangi Stres dan Membentuk Kebiasaan Positif
4. Mind reading
Menganggap bisa membaca pikiran orang lain dan menarik kesimpulan tanpa ada bukti nyata.
Seringkali berasumsi bahwa orang lain berpikiran negatif tentang kamu.
Misalnya, jika ada orang yang berbisik-bisik, langsung menyimpulkan bahwa orang itu sedang membicarakan kita. Ketika orang di WhatsApp tidak balas, langsung berpikiran orang itu tidak suka denganmu. Padahal belum tentu seperti itu.
Baca Juga: Kenapa Sih Perut Bunyi Saat Lapar? Berikut Penjelasannya
5. Disqualifying the positif
Dalam pola pikir ini, sebaik apapun pencapaian yang sudah didapat tidak akan merasa puas.
Ketika ada orang lain memuji pun itu hanya akan dianggap basa-basi.
Ingatlah, meskipun dalam suatu pencapaian masih ada kekurangan, sebuah pencapaian itu pantas untuk disyukuri dan dirayakan.
Artikel ini telah terbit di media Portal Jember dengan judul "5 Pola Pikir yang Tidak Sehat, Salah Satunya Mind Reading" yang tayang pada kamis, 11 Maret 2021.***
(Portal Jember/Arip Ripaldi)