Network
2. Kentang Goreng
Kedai makanan biasanya menyajikan kentang goreng yang renyah dengan menggoreng kentang menggunakan minyak yang telah digunakan berulang kali.
Sebuah studi di Canadian Journal of Dietetic Practice and Research menemukan bahwa memanaskan minyak hingga titik tertinggi selama menumis dapat menurunkan jumlah asam lemak tak jenuh ganda.
Lemak ini adalah lemak sehat yang menyehatkan kulit dan persendian. Lebih baik memanggang kentang sendiri di rumah menggunakan minyak zaitun dan bumbu segar.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Ini! Berikut Hal yang Akan Terjadi Jika Mencabut Bulu Hidung
3. Mentega
Mentega mengandung tujuh gram lemak jenuh per sendok makan.
Jika mengkonsumsi mentega sebanyak dua sendok makan dapat meningkatkan jumlah lemak yang melebihi batas lemak harian sehingga dapat merusak kondisi kesehatan, terutama jantung.
4. Kopi terlalu banyak
Mengkonsumsi kopi diatas usia 40 an untuk wanita tetap diperbolehkan asalkan tidak terlalu banyak karena akan mempengaruhi ritme sirkadian yang dapat mengganggu kualitas tidur.
