Network
Karena minum air di sela-sela makan dapat meningkatkan tekanan dan volume pada perut Anda, risiko terjadinya penyakit asam lambung juga akan meningkat.
Sebab, minum air di sela-sela makan dapat menyebabkan tubuh Anda mengeluarkan lebih sedikit enzim pencernaan yang menimbulkan reaksi berantai dan efek samping, termasuk perut mulas.
5. Meningkatkan Berat Badan
Tanpa disadari, kebiasaan minum air di sela-sela makan juga berkontribusi terhadap peningkatan berat badan Anda.
Ketika zat dalam makanan tidak dapat dicerna dengan sempurna, zat tersebut akan berubah menjadi lemak yang membuat Anda menjadi lebih gemuk.
Minum air putih saat makan juga dapat menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak insulin ke dalam darah, yang meningkatkan peluang Anda untuk menyimpan lemak di tubuh.
Baca Juga: Tidak Hanya Untuk Masakan, Ini 4 Manfaat Daun Pandan Sebagai Obat Herbal
Solusi Pencegahan
Anda dapat mengurangi atau menghentikan kebiasaan minum di sela-sela makan dengan menerapkan beberapa hal berikut ini:
1. Kurangi makan makanan yang cenderung asin, karena garam cenderung membuat Anda semakin haus.
2. Berikan waktu untuk mengunyah makanan sedikit lebih lama agar lebih mudah dicerna oleh perut Anda.
3. Minumlah air minimal 30 menit sebelum makan agar Anda hanya mengonsumsi kalori dalam jumlah yang lebih sedikit.
4. Jangan makan terlalu terburu-buru meski dalam situasi yang mendesak.
