Network
Ryan Greene mengatakan masuk akal bahwa seseorang secara mental dapat menghubungkan konsumsi kopi dengan relaksasi.
“Beberapa akan (minum) kopi tanpa kafein di malam hari sebagai kebiasaan untuk menandai dimulainya istirahat.” kata Ryan Greene.
4. Kopi mengandung terlalu banyak gula
Sebuah meta-analisis dari 31 studi yang diterbitkan pada 2019 di Neuroscience & Biobehavioral Reviews menemukan fakta bahwa makan camilan manis dapat menyebabkan kelelahan dalam waktu kurang dari satu jam.
"Kadar gula tinggi yang dikonsumsi, respons insulin dan hipoglikemia berikutnya, dapat mendorong seseorang untuk mencari semburan cepat kafein atau gula untuk melawannya," kata Ryan Greene. Kemudian siklus itu dimulai lagi.
Baca Juga: Sering Salah, Begini Cara Tes Kehamilan Sendiri Dengan Menggunakan Test Pack
5. Dehidrasi
Kelelahan hanyalah salah satu tanda dehidrasi. Karena kopi bersifat diuretik, yang artinya membuat seseorang buang air kecil.
Sangat mungkin jika minum terlalu banyak kopi dan buang air kecil seseorang mengalami dehidrasi.
Namun, faktanya, kopi tidak membuat dehidrasi seperti yang dipikirkan banyak orang. Kopi masih mengandung air, artinya masih bisa dihitung dalam konsumsi cairan harian.
