Network
Portalbangkabelitung.com– Tuntutan pekerjaan seringkali mengharuskan seorang pekerja lembur.
Lembur kerja itu sendiri adalah waktu kerja yang telah melewati batas dari jam yang telah disepakati. Biasanya ada kompensasi berupa uang lembur bagi pekerja yang lembur namun ada pula yang tidak
Ada juga yang lembur karena keinginan sendiri. Dengan bekerja lembur Anda dapat menyelesaikan target harian lebih cepat dibandingkan rekan-rekannya.
Baca Juga: Resep Roti Hamburger Lembut dan Lezat Ala Rumahan
Namun sesungguhnya ada sejumlah bahaya yang dapat mengintai kesehatan Anda ketika hal tersebut dilakukan secara terus-menerus (dan berlebihan).
Bahkan di beberapa negara maju seperti Jepang dan Korea Selatan, bekerja melewati jam batas normal dapat menyebabkan kematian.
Dilansir Portalbangkabelitung.com dari Kabar Besuki, berikut ini beberapa efek samping yang dapat mengintai Anda jika terlalu sering bekerja lembur baik secara fisik maupun mental, antara lain:
Baca Juga: Ketahui Tentang Manfaat Makanan Berserat, Berikut 17 Makanan Berserat Untuk Pencernaan yang Sehat
1. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Berdasarkan sebuah penelitian ilmiah di Inggris, orang yang bekerja melebihi 55 jam per minggu cenderung berisiko lebih tinggi untuk menderita penyakit jantung dan stroke.
Bahkan di Jepang, banyak orang terserang karoshi (meninggal dunia akibat kelelahan bekerja) akibat terkena dua penyakit kronis tersebut.
Umumnya, penyakit jantung yang disebabkan oleh bekerja lembur secara berlebihan didominasi oleh pekerja dari kalangan ekonomi menengah ke bawah.
Sedangkan penyakit stroke yang disebabkan oleh bekerja lembur secara berlebihan nyaris tidak mengenal status ekonomi sosial.
Baca Juga: Jangan Meniup Makanan atau Minuman! Berikut Dampak Buruknya Untuk Kesehatan Anda
2. Mengacaukan Metabolisme Tubuh
Orang yang terlalu sering bekerja lembur umumnya memiliki metabolisme tubuh yang tidak normal jika dibandingkan dengan orang-orang yang bekerja secara normal.
Metabolisme tubuh yang kacau dapat menyebabkan sejumlah penyakit kronis seperti hipertensi, kolesterol tinggi, gula darah tinggi, hingga obesitas.
3. Produktivitas Stagnan
Banyaknya jam bekerja atau karya yang dihasilkan ternyata tidak selamanya berbanding lurus dengan produktivitas (hasil akhir) yang diperoleh sebagai timbal balik.
Bahkan, sebuah riset menunjukkan bahwa orang yang bekerja selama 70 jam per minggu rupanya tidak memiliki produktivitas yang jauh lebih baik dibandingkan dengan orang yang hanya bekerja selama 56 jam per minggu.
Sebab, tubuh manusia tidak dirancang untuk selalu stand by setiap saat, meski nafsu manusia menginginkan untuk terus-menerus beraktivitas tanpa henti.
Baca Juga: Kandungan dan Manfaat Terong yang Sayang Dilewatkan
4. Meningkatkan Gejala Insomnia
Terlalu sering bekerja lembur boleh jadi akan meningkatkan gejala insomnia sehingga Anda akan semakin kesulitan untuk tidur pada malam hari.
Jika Anda mengalami hal seperti ini, Anda rentan mengalami kelelahan di pagi atau siang hari sehingga menyebabkan konsentrasi Anda terganggu.
Baca Juga: Tips Memilih Balance Bike yang Baik Untuk Anak, Orang Tua Harus Tahu
5. Menyebabkan Depresi
Terlalu sering lembur rupanya juga memiliki efek negatif terhadap kesehatan mental Anda, bahkan Anda bisa sering merasakan depresi ketika mental Anda terganggu.
Salah satu indikasinya adalah Anda mungkin tidak dapat merasakan semangat yang sama ketika dalam satu hari kerja Anda meninggalkan kebiasaan lembur yang sering Anda lakukan karena merasa hal tersebut dapat memacu produktivitas Anda.
Bahkan, depresi yang berlebihan berpotensi mengganggu hubungan personal Anda dengan orang lain, sekalipun orang tersebut selalu menemani Anda setiap kali bekerja lembur.
Artikel ini telah terbit di media Kabar Besuki dengan judul "Bahaya! Ini 5 Efek Samping yang Anda Rasakan Jika Terlalu Sering Bekerja Lembur, Termasuk Nomor 1" yang tayang pada 22 Maret 2021.***
Rizqi Arie Harnoko
