Network
8. Kurangi Makan Daging Olahan
Daging olahan seperti sosis, daging makan siang, dan hot dog dikaitkan dengan beberapa kelemahan dan bahkan diklasifikasikan sebagai karsinogenik oleh International Agency for Research on Cancer.
Sebagai permulaan, Anda bisa menukar makanan ini dengan jenis daging segar, seperti ayam segar, daging segar yang dapat Anda langsung beli di pasar.
9. Lakukan Secara Perlahan
Tidak perlu sepenuhnya menghilangkan makanan olahan dari diet Anda sekaligus. Faktanya, membuat perubahan secara perlahan seringkali lebih efektif dan berkelanjutan dalam jangka panjang.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup kecil membantu membentuk kebiasaan jangka panjang dan membuat tindakan yang awalnya sulit menjadi lebih mudah seiring waktu (5Trusted Source).
Setiap minggu, cobalah bereksperimen dengan satu atau dua tips jitu yang tercantum di atas, lalu terapkan lebih banyak secara bertahap.
Selamat mencoba.***
