Portal Bangka Belitung- Banyak cara yang dapat dilakukan agar berat badan menurun, seperti rutin olahraga, mengurangi porsi makan, bahkan melakukan diet ketat.
Namun, tahukah kamu bahwa ada beberapa kombinasi makanan yang dpat menurunkan berat badan?
Kombinasi makanan merupakan gabungan dua atau lebih jenis makanan menjadi satu.
Dengan mengombinasi beberapa makanan bisa memberikan lebih banyak nutrisi, membuat lebih kenyang, serta dapat membantu membakar lebih banyak lemak dan kalori.
Berikut kami sajikan beberapa kombinasi makanan yang mampu turunkan berat badan Anda.
Dilansir dari PMJ News, berikut 4 kombinasi makanan sehat yang membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Buat yang Masih Sering Alami Insomnia, Simak Penyebab dan Cara Mengatasinya
1. Daun hijau dan minyak zaitun
Semangkuk sayuran atau salad hijau saat bagus ketika dikonsumsi sebagai menu makan siang.
Agar manfaatnya bertambah, campurkan sedikit minyak zaitun. Sayuran hijau dan minyak zaitun adalah makanan yang menyehatkan.
Baca Juga: Simak Alasan Mengapa Perut Kita Sering Bunyi Saat Sedang Lapar
Jika dikombinasikan dapat mempercepat proses penurunan berat badan, karena minyak zaitun membantu mengusir rasa lapar dan sayuran hijau meningkatkan rasa kenyang.
2. Apel dan selai kacang
Selai kacang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang membuat kamu kenyang dan juga dapat meningkatkan metabolisme insulin.
Baca Juga: Anak Muda Wajib Tahu, Berikut 3 Penyakit yang Ditimbulkan Dari Kebiasaan Mager
Sedangkan Apel juga merupakan buah yang kaya serat yang mampu meningkatkan rasa kenyang.
Secara bersamaan apel dan selai kacang dapat dijadikan camilan yang sangat ampuh untuk menurunkan berat badan.
3. Teh hijau dan lemon
Baca Juga: Mengingat Bahayanya Konsumsi Mi Instan, Berikut Kami Sajikan Tips Agar Tetap Aman Konsumsi Mi Instan
Tentunya kalian sering mendengar bahwa teh hijau merupakan minuman yang ampuh dalam menurunkan berat badan.
Pasalnya teh hijau merupakan minuman rendah kalori dan kaya antioksidan yang dapat membakar lemak yang tentunya berat badanmu akan menurun.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau 2 hingga 3 kali sehari dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme serta menurunkan berat badan.
Baca Juga: Kenali Kelainan Medis Hipospadia yang Dialami Oleh Serda Aprilia Manganang
Untuk membuatnya lebih efektif, campurkan juga perasan lemon segar ke dalamnya. Lemon mengandung vitamin c yang dapat membantu tubuh menyerap nutrisi.
4. Telur dan bayam
Telur dan bayam mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Tentunya kalian pasti sering konsumsi kedua jenis makanan ini.
Baca Juga: Masih Sering Alami Overthinking? Berikut 2 Cara Mengatasi Overthinking Menurut Dr. Andreas Kurniawan
Tetapi jika tujuanmu untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk mengombinasikan keduanya seperti dengan menumis bayam dengan dicampurkan telur atau membuat telur dadar dengan dicampurkan daun bayam.
Berdasarkan sebuah penelitian, mengonsumsi bayam kaya zat besi dengan telur sangat membantu dalam proses penurunan berat badan.***