Portal Bangka Belitung- Mengalami kelelahan merupakan hal yang normal dirasakan oleh manusia.
Saat kita berolahraga atau melakukan aktivitas sehari-hari sering kali merasakan lelah, namun hal itu wajar saja terjadi, karena kita mengeluarkan energi atau tenaga.
Namun, berbeda dengan rasa lelah berkepanjangan yang tanpa penyebab, hal ini harus diwaspadai barang kali tubuhmu memiliki masalah yang serius.
Baca Juga: Fakta Baru! Kanker Payudara Tidak Bisa Dideteksi Hanya Karena Ada Benjolan
Dilansir dari PMJ News, berikut 4 tanda kelelahan yang patut diwaspadai.
1. Perubahan berat badan
Ada sejumlah orang yang ketika merasa lelah, mereka malah tidak nafsu makan . Hal ini harus diwaspadai. Untuk menambah energi, keinginan tubuh untuk konsumsi gula menjadi lebih tinggi.
Dengan nafsu makan yang menurun hal ini kemudian menyebabkan penurunan berat badan.
2. Perubahan mood
Menurut ahli nutrisi bioniq, Clarissa Lenherr, salah satu faktor yang dapat merubah mood adalah kelelahan.
Saat merasa lelah emosi dan respons menjadi meningkat, hal ini dapat memengaruhi suasana hati Anda secara keseluruhan.
"Pernahkah Anda memperhatikan suasana hati Anda berayun sedikit lebih dari biasanya? Apakah Anda memiliki perasaan terlepas, cemas atau bahkan depresi? Jika jawabannya ya, maka ini bisa dipicu oleh kelelahan," kata Lenherr.
Baca Juga: 4 Hal yang Wajib Dilakukan Ketika Melakukan Vaksinasi Covid-19
3. Perubahan pada kulit dan rambut
Menurut Lenherr, kondisi lelah yang berlebihan dapat menyebabkan kulit menjadi lebih kering, rentan berjerawat dan juga rambut rontok.
"Jika kelelahan Anda terkait dengan stres, ini dapat menyebabkan kelelahan pada kelenjar adrenal yang menghasilkan banyak hormon seks kita. Perubahan hormon seks, khususnya DHEA dan testosteron menyebabkan perubahan dalam pertumbuhan rambut," ujarnya.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Kaya Akan Sumber Protein
4. Kesulitan tidur
Tanda tubuh Anda mengalami kelelahan lainnya adalah sulit untuk tidur. Meskipu tubuh merasa lelah, ada beberapa orang kadang mengalami kesulitan untuk tidur.
Umumnya manusia dianjurkan untuk tidur selama tujuh sampai sembilan jam saat malam hari, tetapi kelelahan dapat membuat Anda tetap merasa lelah saat bangun.
"Setiap orang berhak mendapatkan tidur malam yang nyenyak, tetapi kurang tidur adalah masalah yang umum. Ini dapat menyebabkan stres, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi tingkat energi dan suasana hati Anda," kata Lenherr.***
Baca Juga: Hindari 4 Kebiasaan Buruk Ini Jika Ingin Terhindar Dari Kolesterol Jahat