Bunda Wajib Tau nih, Ini 5 Manfaat Lemon Bagi Kesehatan Si Kecil

Portal Bangka Belitung- Lemon terkenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. 

Buah yang memiliki nama latin Citrus limon ini mengandung karbohidrat, serat, protein, dan air. 

Tak hanya itu lemon juga mengandung beberapa jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh anak, seperti kalium, kalsium, dan magnesium.

Baca Juga: 4 Tanda Tubuhmu Kelelahan yang Harus Diwaspadai

Dilansir dari PMJ News, berikut 5 manfaat lemon bagi kesehatan anak.

1. Memperkuat daya tahan tubuh

Buah lemon kaya akan vitamin c dan antioksidan. Dalam 100 gr lemon, terkandung vitamin C yang mampu memenuhi sekitar 50% dari kebutuhan anak.

Kedua komponen ini sangat dibutuhkan dalam proses pertumbuhan anak karena dapat memperkuat daya tahan tubuh dan terhindar dari berbagai jenis penyakit. 

Baca Juga: Fakta Baru! Kanker Payudara Tidak Bisa Dideteksi Hanya Karena Ada Benjolan

2. Mencegah anemia

Kandungan vitamin C dan asam sitrat pada lemon dapat memaksimalkan penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi anak, 

Oleh sebab itu buah lemon mampu mencegah terjadinya anemia pada anak.

Baca Juga: 4 Hal yang Wajib Dilakukan Ketika Melakukan Vaksinasi Covid-19

3. Mendukung kesehatan kulit

Kandungan nutrisi pada buah lemon mampu meningkatkan kadar kolagen merupakan protein penting yang bertugas untuk mempertahankan elastisitas dan kesehatan kulit.

Selain itu, kolagen juga merupakan komponen yang penting untuk mempercepat penyembuhan luka. 

Di masa pertumbuhan, anak-anak sering kali terjatuh, penyembuhan luka yang lebih cepat akan membantunya tumbuh dan berkembang.

Baca Juga: Waspada Jika 5 Gejala Ini Sering Terjadi Pada Dirimu, Mungkin Kamu Sedang Mengidap Penyakit Berbahaya

4. Menghidrasi tubuh

Sejumlah anak memang tidak suka minum air putih, Bunda bisa menambahkan irisan buah lemon ke air minum agar minuman lebih menarik. 

Pilihan lainnya yaitu dengan mencampurkan sedikit perasan lemon dengan air putih untuk ia minum.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Kaya Akan Sumber Protein

5. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Buah lemon mengandung serat larut yaitu pektin. Kandungan pektin bermanfaat untuk memperlambat pencernaan gula dan pati, meningkatkan kesehatan usus, bahkan menurunkan risiko terjadinya sembelit.

Karena manfaatnya tersebut, lemon juga mampu mengontrol berat badan anak, sehingga mengurangi risiko terjadinya obesitas.***

Baca Juga: Hindari 4 Kebiasaan Buruk Ini Jika Ingin Terhindar Dari Kolesterol Jahat