Network
9. Daging sapi
Daging sapi menawarkan protein dalam jumlah tinggi per porsi. Ada berbagai jenis daging sapi yang dapat dipilih untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Kaya Akan Manfaat, Jangan Segera Buang Pisang dengan Bercak Hitam
Orang yang mengikuti diet karbohidrat sedang harus makan daging sapi tanpa lemak sedangkan orang yang menjalani diet rendah karbohidrat mungkin makan daging sapi yang lebih berlemak.
10. Dada ayam
Dada ayam adalah sumber protein tanpa lemak. Mayoritas kalorinya berasal langsung dari protein saat disajikan tanpa kulit. Satu dada ayam tanpa kulit 136 g menyediakan sekitar 26 g protein.
11. Oat
Oat menawarkan sekitar 17 g protein per 100g. Oat juga merupakan sumber karbohidrat kompleks.
Baca Juga: Tren Bersepeda, Olahraga Populer di Kala Pandemi
Oat mentah mudah disiapkan sebagai oatmeal dan orang dapat membumbuinya dengan berbagai makanan sehat, seperti buah-buahan dan kacang-kacangan. Orang harus menghindari oatmeal olahan karena sering mengandung gula tambahan.
