Buat yang Masih Sering Alami Insomnia, Simak Penyebab dan Cara Mengatasinya

Baca Juga: Cegah Sebelum Terjadi! Ini 3 Gejala Asam Urat yang Harus Diketahui

Dampak langsung insomnia seperti mengantuk sepanjang hari dan kecapekan, selain itu juga menyebabkan perasaan tidak nyaman, cemas dan stres.

Bagaimana cara mengatasinya?

Cara mengatasi insomnia sangat mudah dan sederhana, seperti:

Baca Juga: Masih Sering Alami Overthinking? Berikut 2 Cara Mengatasi Overthinking Menurut Dr. Andreas Kurniawan

• Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, bahkan di hari libur

• Olahraga, hindari saat sebelum tidur

• Hindari kopi atau kafein, merokok dan alkohol

• Tidurlah dengan perut yang kenyang

Artikel ini sebelumnya telah terbit di media Portal Jember dengan judul "Insomnia Menurut Ilmu Kedokteran, Gangguan Tidur Zaman Sekarang" Pada 10 Maret 2021*** (Portal Jember/Nalendra Yogeswara)