Hindari 4 Kebiasaan Buruk Ini Jika Ingin Terhindar Dari Kolesterol Jahat

Portal Bangka Belitung- Tanpa kita sadari beberapa kebiasaan yang kita lakukan berdampak buruk bagi kesehatan, salah satunya meningkatkan kadar kolesterol jahat.

Kolesterol tinggi adalah salah satu penyakit yang cukup berbahaya, apabila dibiarkan maka akan menyebabkan penyakit komplikasi.

Banyak faktor yang memengaruhi kadar kolesterol, seperti gaya hidup dan pola makan yang salah.

Baca Juga: Selain Kurangi Konsumsi Garam, 6 Buah Ini Mampu Turunkan Hipertensi

Berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Dilansir PortalBangkaBelitung.com.

1. Stres

Baca Juga: Selain Menurunkan Dehidrasi, Buah Semangka juga Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung dan Mengatasi Kanker

Stres adalah kebiasaan yang umum orang alami. Jika anda mengalami stres berkepanjangan, maka dapat menyebabkan masalah serius pada tubuh.

Stres dapat meningkatkan tekanan darah, menyebabkan insomnia, memengaruhi mental, bahkan meningkatkan kadar kolesterol.

emosional dapat meningkatkan kolesterol sebesar 11 persen.

Baca Juga: Manyantap Makanan yang Masih Panas Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menyebabkan Kanker

Para peneliti juga menemukan hubungan antara kolesterol dan hormon stres, yang bisa memicu penyakit kardiovaskular dan dislipidemia.

2. Merokok

Salah satu kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan kolesterol jahat adalah merokok. Merokok dapat memengaruhi sistem kardiovaskular dengan berbagai cara.

Baca Juga: Sering Alami Nyeri Perut? Bisa Jadi Anda Mengidap Penyakit Usus Buntu, Simak Gejala-Gejala Usus Buntu Berikut

Dengan merokok, dapat menguangi oksigen, dan menyebabkan kerusakan pada jantung. Hal ini karena nikotin dapat meningkatkan agregasi trombosit, kolesterol, dan trigliserida dalam darah.

Selain itu, karbon monoksida dapat meningkatkan kolseterol darah, dan memberikan efek merusak pada organ tubuh.

3. Alkohol

Baca Juga: Jangan Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Ketika Setelah Minum Obat, Salah Satunya Buah Jeruk

Ada keuntungan dan ada kerugian dalam mengonsumsi alkohol. Mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedang telah terbukti dapat meningkatkan kolesterol baik atau HDL, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Namun, mengonsumsi banyak alkohol bisa berdampak buruk pada profil lipid darah, sehingga menyebabkan masalah pada jantung.

Agar tubuh anda berfungsi dengan baik, maka perlu adanya keseimbangan anatara dua jenis kolesterol tersebut.

Baca Juga: Salah Satu Penyakit yang Memicu Kematian, Perhatikan Gejala dan Cara Penanganan Penyakit Gagal Ginjal

4. Menggunakan alat kontrasepsi oral

Bagi wanita, alat kontrasepsi memiliki beberapa efek samping, salah satunya dapat meningkatkan kolesterol.

Namun, tidak semua alat kontrasepsi memiliki efek samping yang sama. Kontrasepsi berbasis gestagen hanya memiliki satu jenis hormon dan biasanya diproduksi dalam bentuk pil mini.

Baca Juga: Buat yang Masih Sering Alami Insomnia, Simak Penyebab dan Cara Mengatasinya

Alat kontrasepsi jenis ini sebenarnya memiliki keunggulan bagi ibu menyusui. Namun, jenis ini juga memiliki efek hiperkolesterolemia.

Pil ini dapat meningkatkan kolesterol jahat atau LDL, dan mengurangi kolesterol baik atau HDL. Untuk itu, sebelum menggunakan alat kontrasepsi apa pun, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu.

Selain menghindari beberapa kebiasaan buruk yang meningkatkan kolesterol jahat, anda juga perlu meningkatkan pola makan sehat diimbangi dengan latihan fisik atau berolahrga.

Baca Juga: Simak Alasan Mengapa Perut Kita Sering Bunyi Saat Sedang Lapar

Artikel ini sebelumnya telah terbit di media Ringtimes Banyuwangi dengan judul "Bisa Meningkatkan Kolesterol Jahat, Hindari 4 Kebiasaan Buruk Ini" Pada 13 Maret 2021***(Ringtimes Banyuwangi/Lilia Sari)