Network
Portalbangkabelitung.com- Menurunkan berat badan merupakan upaya yang dilakukan seseorang yang memiliki berat badan berlebih jauh dari kata ideal.
Sebagian orang memang mengalami kesulitan menurunkan berat badannya.
Anda tidak perlu melakukan diet secara ketat untuk menurunkan berat badan. Terkadang melakukan diet secara berlebihan malah terbilang kurang efektif dan tentu saja sangat menyiksa.
Baca Juga: Awas Penyakit Baru!, Kenali Gejala Scabies dari Sekarang
Dirangkum Portalbangkabelitung.com dari berbagai sumber, ada beberapa cara menurunkan berat badan tanpa menyiksa dan tentu saja lebih efektif. Apa sajakah? Simak ulasannya.
1. Harus sarapan
Beberapa orang beranggapan jika dengan tidak sarapan membantu mereka untuk menurunkan berat badannya.
Namun ternyata anggapan tersebut salah. Dengan sarapan maka akan menekan keinginan makan berlebih saat di siang hari.
Baca Juga: Kenali Penyakit Diabetes, Gejala, Cara Mengatasi, dan Tindak Pencegahannya
2. Minum air putih sebelum makan
Menurut penelitian, minum air putih sebelum makan akan membantu menurunkan berat badan.
Air putih akan membuat rasa kenyang sebelum makan sehingga keinginan untuk makan berlebih dapat terkendali.
3. Makan dalam porsi kecil
Makan dalam porsi kecil dapat dilakukan dengan menggunakan mangkuk atau piring yang kecil.
Hal ini untuk membiasakan kita untuk menerima makanan dalam porsi yang kecil.
Baca Juga: 8 Juta Bahan Baku Sinovac Tiba Di Indonesia, Ini Kata Jokowi
4. Mengonsumsi makanan yang tepat
Saat menurunkan berat badan, makanan merupakan salah satu hal penting yang harus diperhatikan.
Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang berprotein dan berserat. Dua jenis makanan ini diketahui dapat membuat kenyang lebih lama.
Nah, itulah 4 tips menurunkan berat badan tanpa menyiksa dan efektif. Selamat mencoba.***
