Tips dan Resep Makanan Diet Puasa Ramadhan yang Wajib Umat Islam Tahu! Cara Turunkan Berat Badan Secara Cepat

Selain itu saat mulai merasa lapar, coba atasi dengan minum air putih terlebih dahulu, dan hanya makan pada waktunya.

5. Mindful Eating

Makan secara perlahan ternyata termasuk bagian dari cara aman untuk menjalani diet sehat. Metode ini terkadang membuat kamu merasa kenyang lebih cepat.

Faktor rasa kenyang ini ternyata juga dipicu oleh otak. Sehingga akan muncul perasaan kenyang yang lebih cepat ketika makan dengan perlahan.***