Network
2. Oatmeal
Untuk menyiasati penggunaan nasi yang berlebihan, kamu bisa mengonsumsi oatmeal. Makanan ini juga bisa membuat kenyang lebih lama.
Makanan yang terbuat dari biji gandum ini bisa dikonsumsi langsung dengan campuran sayuran atau dicampur susu. Kombinasikan oatmeal sesuai dengan selera, ya.
3. Kurma
Kurma bisa dimakan secara langsung atau dibuat menjadi jus dengan dicampur dengan susu atau buah lain sesuai selera. Kandungan gula alami pada kurma akan membuat tubuh tetap berenergi selama seharian penuh sebelum akhirnya saat berbuka puasa tiba.
Baca Juga: Asam Folat Penting Untuk Ibu Hamil, Simak Manfaatnya dan Dampak Jika Kekurangan Asam Folat
4. Telur
Protein dan lemak dalam telur membantu mempertahankan tingkat energi, dan membuat kenyang lebih lama.
Walaupun telur mengandung kolestrol tinggi, namun jika dikonsumsi dengan porsi yang pas atau tidak berlebihan maka tidak akan mempengaruhi kadar kolestrol dalam darah.
5. Kedelai
