Apa yang Terjadi Pada Metabolisme Ketika Kamu Diet? Cek Faktanya!

Hal ini dapat menyebabkan tingginya kadar gula dan lemak dalam darah, meningkatkan risiko resistensi insulin, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.

Jadi, diet tidak secara teknis merusak metabolisme Anda, melainkan meningkatkannya dengan membantunya bekerja lebih baik.

Tetapi tanpa perawatan, peningkatan metabolisme ini dapat berkonspirasi melawan Anda untuk mendapatkan kembali berat badan, dan bahkan melampaui berat badan semula.

Studi menunjukkan olahraga (atau hanya aktivitas fisik) mungkin menjadi salah satu cara untuk mencegah kenaikan berat badan, dengan meningkatkan kemampuan kita untuk mempertahankan berat badan dan berpotensi meminimalkan perlambatan metabolisme.

Olahraga juga dapat membantu mengatur nafsu makan dan pembakaran bahan bakar dalam jangka pendek, dan dapat membuat penurunan berat badan lebih berkelanjutan dalam jangka panjang.***