Network
Portalbangkabelitung.com- Saat memasuki masa puber, akan banyak perubahan yang terajdi pada tubuh perempuan.
Gadis remaja mengalami pertumbuhan fisik yang sangat signifikan, yaitu termasuk berat badan.
Maka dari itu, perbedaan bentuk tubuh dan tinggi badan setiap wanita menjadikannya sulit untuk menentukan berat badan ideal untuk gadis remaja.
Baca Juga: Merasa Tidak Bisa Hidup Tanpa Handphone? Mungkin Kamu Mengalami Nomophobia
Walaupun begitu, kalian tetap bisa menghitung kisaran berat badan ideal anak gadis dan menjaga berat badan agar sehat.
Adapun daftar rata-rata berat badan ideal untuk gadis remaja umur 13 tahun yaitu kisaran 34-60 kg, untuk umur 14 tahun sekitar 37-65 kg, dan umur 15 tahun sekitar 40-68 kg.
Tentunya hal ini tergantung dari tinggi badan setiap remaja putri itu sendiri.
Baca Juga: Hindari Konsumsi Buah-Buahan Ini Saat Sedang Melakukan Program Diet!
Body mass index juga, seringkali dijadikan ukuran untuk menentukan berat badan ideal.
Kalian juga dapat menggunakan rumus BMI ini untuk menentukan apakah berat badan sudah ideal atau tidak.
Untuk menghitung berat badan ideal gadis remaja, dapat dilakukan dengan cara yaitu tinggi badan dikurangi 100, kemudian hasilnya dikalikan 90%.
Baca Juga: Dijamin Berhasil! 5 Cara Diet Anti Gagal yang Perlu Dicoba, Berat Badan Turun, Tubuh Lebih Segar
Untuk itu, tidak perlu khwatir jika berat badan tidak sesuai dengan perhitungan BMI karena hitungan rumus ini bisa merupakan angka relatif.
Ini juga tergantung dari seberapa banyak masa otot dan lemak yang dimiliki oleh setiap remaja perempuan, karena massa otot lebih berat dari lemak.
Oleh karena itu, bisa jadi tubuh seorang gadis remaja berat karena memiliki lebih banyak otot dari pada lemak.
Baca Juga: Puasa Intermiten untuk Diet, Soda Diet Nol Kalori Belum Tentu Baik Diminum
Hal ini juga merupakan berat badan yang lebih sehat dari pada kelebihan lemak dan kekurangan otot pada tubuh.
Namun, seorang gadis remaja akan memiliki lebih banyak lemak untuk membentuk bagian dada nya dan pantat, karena gadis remaja masih dalam masa pertumbuhan.
Jadi, harus diperhatikan asupan nutrisi untuk gadis remaja dengan baik, dengan memperbanyak makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah serta kurangi makan makanan berlemak.***
